美のホルモンを整える 大豆に含まれる、大豆イソフラボンという成分をご存じでしょうか？
「美のホルモン」とも呼ばれる女性ホルモンである、エストロゲンの調節に深くかかわる栄養素です。
エストロゲンは、女性らしい丸みを帯びた体つきをつくったり、コラーゲンの産生を促し、美肌・美髪をつくるなどの役割を持つホルモンです。
上手に大豆イソフラボンを摂取すれば、ホルモンバランスを整え、女性の美しさや若々しさを助けてくれ、さらにはお肌や心身のトラブルを防いでくれることが分かっています。
大豆イソフラボンの栄養素をとるのにおすすめの食品 大豆イソフラボンは、日本人になじみのある食材に含まれています。
豆乳、みそ、きな粉、納豆、豆腐などがお勧めです。
1日の摂取量の目安は40～50ｍｇなので、納豆だと１パック、豆腐なら１/２丁がちょうど良いでしょう。
スーパーやコンビニで手軽に手に入るので、毎日の食事に少しずつ取り入れてみましょう。