こんにちは(^-^)
皆さんは朝起きて一番にすることはなんでしょうか？
『部屋の掃除』 『テレビをつける』 『スマホをいじる』 無意識に毎日やっていることは人それぞれです。
今回は毎日を健康的に過ごしている人がやっていることの中で、 意外と多い『散歩』の効果についてご紹介していきます！！
朝の散歩の効果 散歩の効果はたくさんありますが、 その中でも特に効果があるものを抜粋していきます。
1) ポジティブになる 周りの景色を見ながら歩くことで頭の中がスッキリします。
脳の中が整理させる効果もあるようです。
目から入ってくる情報を楽しみましょう。
もちろんスマホを触ることは厳禁です。
2) 慢性病の予防になる
歩くことにより血糖値が下がります。
血糖値の異常は様々な慢性病に直結しています。
3) ダイエット効果 目に見えて体重が激減するということはありませんが、 お腹周りや足が細くなります。
歩くことにより下半身の筋肉を刺激している効果ですね。