筋トレをしている人たちにとっては、当たり前のアイテム・プロテイン。
そんなイメージが強すぎて、プロテインは体を鍛える人が飲むものと思っていませんか？
実は近年、美容や健康目的でプロテインが注目を集めています。
特に美容目的で飲む女性が増えていて、プロテインのイメージとかけ離れた、細くてきれいなモデルさんが飲んでいたりするのです。
プロテインの成分は主にたんぱく質です。
たんぱく質は筋肉だけでなく、髪や爪、お肌を作るうえでも欠かせない存在です。
綺麗なお肌、髪の毛、爪と、女性なら体系とともに誰もが気を遣っている部分でしょう。
そんな女性が気にしている美しさを手助けしてくれるアイテムこそが、プロテインなのです。
ちなみにプロテインには、ホエイ・カゼイン・ソイと種類があります。
動物性には脂質や糖質が多く含まれているため、美容目的なら植物性のソイプロテインがおすすめです。
さらにソイプロテインに入っている大豆イソフラボンには、美しいお肌を作ってくれる作用があります。
そのため、プロテイン効果とイソフラボン効果で、ダブルでお肌を綺麗にしてくれるということなんです。
美しいお肌や髪、爪を作るためには、夜にプロテインを飲むと効果的です。
夜に飲むことで、寝ている間にあなたの美しい体を作ってくれます。
ちなみに寝る直前の飲食は体のために良くないため、３０分から1時間ほどの余裕をもって飲むと良いでしょう。
プロテインは筋肉や骨、内臓など体の基礎を作る上でも役立ってくれますので、健康のためにも美容のためにもぜひ試してみてくださいね。
