藤原紀香さんも注目！
平熱35.6だった。いつも寒かった。
色んな悩みを解決してくれる
今、注目の温活！！
知ったらやるしかない♡
温活という言葉、聞いたことありますか？
《温活とは》
体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。
温活では、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。
健康維持には基礎体温を上げることが重要だとされているため、温活により基礎体温が上がることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
なにから始めたらいいの？
すぐに始められる温活の方法をご紹介します。
＊腹巻するなど体を冷やさないように工夫する
＊体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
＊日常生活に適度な運動を取り入れる
＊シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
＊不良姿勢を改善したり、冷えに効くツボをマッサージする
＊ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
あなたは、どれから始めてみますか？
私の場合は、シャワーから湯船に浸かるを実践中です。
湯船に浸かると、ふぅ〜と身体がほぐれますね。
プラスで、バスソルトや粗塩いれるのもオススメです。
冷え対策、発汗にデトックス効果や、美肌効果まであるようです。いい事しかない！
お風呂タイムが楽しく、温活できそうです。