あなたは毎日が充実していると感じますか？
不安や迷いなんてなくて、いつも笑顔でストレスフリー。2023年の現実はそんな簡単なものではありませんよね…。
毎日仕事漬けで家と会社の往復、子育てで手一杯だから自分の時間なんてない、親の介護などで肉体も精神もボロボロ…
そう、人間は生きるのに精一杯なのです。
だからこそ今一度、明日を生きる力になるようなテーマで記事を書こうと思います。
『腸と脳は繋がっている。』
ほとんどの生物は、ストレスを感じると腹痛から便意をもよおします。 これは脳が自律神経を介して、腸にストレスの刺激を伝えるからです。 対して、腸に病原菌が感染すると脳で不安感が増すとも言われています。
つまり、元気が出ないなぁ～とか、なんかヤル気が起きないなぁ～なんて脳がシグナルを発信する前に腸内環境を整えることで知らずの内に活力ある日々を送れるようになるのです。
『ストレスの半分以上は腸からくる。』
これを合言葉に、どういう生活やルーティンを作ればいいか説明していきましょう。
健康というテーマにおいて｢腸｣は最重要項目ではないのかと考えます。そこで、いくつか腸内環境を整える為にすべきことをまとめていきましょう。
・充分に睡眠を取り生活習慣を整える
・適度な運動を心がける
・バランスの取れた食生活を意識する
・ストレスをためないようにする
ん～どれも難しくない、、？
慌ただしい毎日を送っている我々が充分な睡眠や適度な運動と言われても、そりゃあ重々承知ですけど…
というのが本音ですよね。もちろんクリアできれば素晴らしいことです。バランスの取れた食事も一人暮らしや共働き夫婦には中々ハードルが高いです。理想を言えばいくらでも綺麗なことは言えます。海藻、根菜、果物、発酵食品をしっかり摂って乳酸菌飲料などでもカバーする。毎日の食卓をこれらで彩るのは本当に労力がいることです。
そこで筆者オススメの腸活！！
『整腸剤』を毎日のルーティンに！！
値段もお財布に優しく、まったく手間もかからない。愛飲している新ビオフェルミンS錠は、安心のブランドで成分も文句なし。もちろん、ドラッグストアなどで多種みかけるので自分好みの物を探すもいいでしょう。
まずは小さなことからコツコツと。
善玉菌たちが腸内環境を美化してきた頃、青い空の下で心地よい風を感じる貴方がいるかもしません。
そして階段を一歩ずつ登るように、健康を意識した生活をつくれるようになるのです。