夜だけダイエット
というのは、夜だけダイエットをする、という意味ではありません。夜だけ食べるということです。昼間は、水分だけで、噛む物は食べないで、夜は、好きななだけ食べる、これで、一年でマイナス20kgを達成しました。
毎朝、トイレに行ったら体重を計る習慣をつけましょう！夏と冬で、パジャマの重さが若干違うだけで、あとは、条件は同じなので、朝一のトイレ後がいいです。
私は、夜早目に食べると、寝る前にお腹が空いて、食べてすぐ寝ても大丈夫でした。多少の上下はしながら、ちょうど1年でマイナス20kgです。
要するに、一日の摂取カロリーが、消費カロリーを超えなければいいので、運動等してる方、できる方は、それなりに調整してください。私は、ほとんど動かない生活してなので、基礎代謝を基準に考えてました。この一年でわかったのが、天ぷらが一番太るということです。一回、お寿司と天ぷらを食べた事があり、次の日の朝は、前日比＋2kgで、焦りました。コロッケやフライの揚げ物では、それ程変化は無かったので。
以上、私の経験談ではありますが、これを見た誰かのお役に立てれたら幸いです。