みなさんは毎日湯船に浸かってますか？
お風呂って何かと面倒ですよね。洗ったり湯を張ったり……。でも、その面倒を乗り越えてでも入るメリットがあるのです！
1.血行が良くなる
血液は、栄養や酸素を身体中に運ぶ役割を担っています。血行が良くなることで、身体に効率よく栄養を行き渡らせることができます。
2.リラックス効果
入浴すると副交感神経が優位になることもリラックス効果のひとつですが、もうひとつ。水に入ると身体が浮きますよね。私たちの体には毎日地球の重力が加わっているので、関節や筋肉には常に負担がある状態です。
浮力によって負担から開放されることで、身体全体のリラックス効果に繋がります。
3.寝つきが良くなる
人間が寝やすくなるメカニズムを知っていますか？実は体の中の体温(深部体温)が下がる時に眠くなるようになっています。お風呂に入ることで体が温まり、下がっていく頃に布団に入っておくことで上質な睡眠を得ることができます。
ただし、長風呂は目眩やのぼせに繋がるので、自分の体調をよく見て、無理せず楽しく入浴ライフを送ってくださいね！