こんにちは。
皆さん、日常的な頭痛、めまい、疲れやすい、何となく体調が悪い…などの日常的な不調の悩みを抱えていませんか？
これらはストレス？疲れ？体質、年のせい？なんて思われがちですが、実はこれ、鉄分不足かもしれません。
鉄分不足は貧血だけでなく動悸、めまい、肩こり、頭痛、爪が割れる、食欲不振、パニック障害、イライラ、疲労などなど様々な不調の原因になっているのです。
鉄分は体内で酸素を運ぶヘモグロビンの栄養素であり、元気の素のアドレナリンやドーパミンを造る大切な材料でもあるので、鉄が不足すると体内が酸素不足になり、免疫細胞が減ってしまいます。
そして体に様々な不調を引き起こすのです。ですので体の不調が続く時には鉄分不足を疑ってみてはいかがでしょうか…？
鉄分はレバーや海藻類に多く含まれていてビタミンCと一緒に摂るとさらに鉄の吸収がよくなります。
ビタミンCといえばブロッコリーや小松菜が代表的ですよね！
おいしく食べて鉄分を吸収し健康な体造りをしましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。