皆さんもうすぐ夏が来ますね!
夏になると動くだけで疲れやだるさが積み重なります。熱中症も心配ですよね。
私も暑くて疲労がたまって困っていた時に救世主が現れたのです！それははちみつレモンでした。はちみつレモンを毎日食べるようにすると、疲れにくくなりました。
レモンには疲労回復効果がある。
レモンの栄養価を調べると、クエン酸が含まれていて、体は疲労がたまると筋肉に乳酸が増え、クエン酸はその乳酸を分解させやすくする働きがあると言われています。その働きのおかげで疲労がたまりにくくなります。
はちみつにも疲労回復がある。
はちみつの糖分の構成が、ブドウ糖と果糖に分かれているので体内で吸収される速度もはやいそうです。体内で消化しなくていいので胃腸にも負担がかかりにくいのもありがたいですね。
レモンとはちみつの相乗効果で、少し期間はありますが夏に備えてはちみつレモンを作って疲労回復をしていきたいですね。