皆様は乗り物酔いをした経験はございますか?筆者は幼少期にかなり乗り物酔いしやすい体質だったため、10分車に同乗するだけで吐き気を催す程ひどくて辛かったです。そんな乗り物酔いはどのような要因で引き起こされるのでしょうか？
乗り物酔いは、自律神経のバランスが崩れることで起こる症状であり、引き起こされるまでに3つの段階を踏みます。
まず視覚による情報と聴覚による情報にズレが生じること、その次にその情報のズレが脳内で「不快」であると判断されること、そしてその「不快」という判断が自律神経に働きかけることによって、乗り物酔いが引き起こされます。
つまり乗り物酔いを防ぐには、1つ目の段階の「視覚と聴覚の情報のズレ」を防ぐことが有効と考えられています。
具体的にはドライバーと近い目線にするために前方の席に座り遠くの景色を眺めることが有効です。スマートフォンを見る、本を読むなど下を向いて作業をすると酔いやすくなるので注意が必要です。
もし不調を感じ始めた場合は、頭を固定することで情報のズレを防ぐことができるため、早めに横になり頭を上に向けると良いです。
もし酔ってしまった場合には氷を2,3個口に含むと冷たい刺激が自律神経の乱れを抑えてくれます。
また、唐辛子や生姜にも同様の効果が期待できます。