皆さんは、心の健康について考えたことがあるだろうか？身体の健康について考える人は多いだろう。現代社会において、私たちはストレス社会に生きていると言っても過言ではない。身体の健康と同様に心の健康についても考えてみたい。
まず、心の健康について。心が健康である事は、自分らしく生きる事であり、心の健康なしには、いきいきとした生活を送ることはできないのではないだろうか。私は、人間関係のトラブルで休職せざるを得ない状態になり、また、プライベートにおいても人との関わりを避けるようになった。心が弱いからだろうと思う人もいるかもしれない。しかし、心の健康は人それぞれであり、身近な存在なのである。
では、心の健康において必要な事は何だろうか？私が思うにまず休息である。仕事でも休息があるように、心にも休息が必要なのである。心の休息とは、一人でボーッとしてみる事、趣味に時間をとってみる事、ショッピングをしてみる事、などなど人それぞれあると思う。その中でみんなに共通して言える事は、まずは睡眠をとる事。睡眠は『脳や身体の休養』『疲労回復』『免疫機能の増加』『感情整理』など重要な役割がある。睡眠不足は心の病へとつながっていくのである。
うまく睡眠不足をコントロールし、まずは睡眠をしっかりとって休息をとってみよう。休息をとる事で、少しでも心の余裕ができ、いきいきと自分らしく生活できるようになるのではないだろうか。