ここ数年、飲む点滴として、健康や美容に関心のある人達に人気の甘酒ですが、どれくらい、何に利くのか、個人的に１か月間飲んでみて効果を感じたことをまとめてみます！
私が飲んだのはこちらのスーパーなどで売っている甘酒です。原料は米麴、米、食塩のみ。砂糖は不使用で、アルコール分も入っていません。
これを毎日朝と夕飯前に150ccほど飲みました。
これだけだと少々甘すぎるので無調整豆乳で割って飲む時もありました。
１か月きっちりと飲み続けた結果は、
①お通じが良くなった
これはよく言われることですが、甘酒にはレジスタントスターチと呼ばれる難消化性デンプンが含まれており、それはビフィズス菌の増殖を手助けするそうです。腸内にビフィズス菌が増えたために便秘が緩和されたのだと思います。
②肌がもっちり。水分量が増えた気がする。
甘酒には肌の保湿に欠かせない「グルコシルセラミド」という物質が豊富で、続けて摂取することで肌のバリア機能が上がり、水分量が増すそうです。
頬っぺを触ってみたらきめが整ったようなすべっとした触り心地になりました。
③ダイエット効果があった。
これは成分などは関係無いと思います。単に甘いから甘酒だけでお腹いっぱいになっちゃうんですよね。夕飯前に飲むことで夕飯を食べる量が減って… 結果、１か月で1.5㌔減りました。
たった１か月間飲み続けただけで自分的にはかなり嬉しい効果がありました。特に便秘はこどもの頃からで、便秘薬が手放せなかったぐらいでしたので。
甘酒はディスカウントスーパーなどで買えばお安く手に入りますし、米麹を買ってお家で甘酒を手作りすれば更にリーズナブルだと思います。
手軽で美味しく綺麗になれる！
「甘酒が苦手…」という方以外には是非試してみて欲しいと思います！
※あくまで私個人が試した結果です。全ての方に同じような効果があるとは言い切れません…