筋肉は６０歳を過ぎると急激に量と質が落ちるって話。
60歳以上の皆さんは日々、どんな風に健康を意識して過ごされてますか？
加齢と共に、筋肉、骨、関節、神経と言った運動器の病気、その他に痛みや衰えを感じてくると、辛い悲しい、色んなことが億劫になってきたりもすると思います。
加齢に伴って認められる筋肉量と質の低下は「サルコペニア(加齢性筋肉減弱症)」を呼ばれて近年では耳にされる方も増えたのではないでしょうか？
“毎日お散歩してて、健康状態は問題ないんです^^”なんて思われてる方、本当にそのお散歩は体を使う上できちんとした運動になっていますか？
ただ歩くだけ、ただ体を動かすだけになっていませんか？
筋肉、骨、関節、神経などは複雑な働きによって連動して動作が成り立っています。
是非、日々のお散歩の際にも足をしっかり上げる・ちょっと歩幅を広げてみる・大きく腕を振ってみるなど“意識”をしてみると健康的で自立して生活が送れるようになりますよ！