露出の機会が多い夏になると ダイエットをする女性が急増します。
でも、頑張っているのになかなか効果が出ないと ストレスが溜まっちゃいますよね。
夏バテで食欲がなくなる時期は 食べないことで体重は減るかもしれません。
しかし栄養素が不足してしまい、 代謝も落ちてしまっているのです。
そうなると秋や冬の季節、 食欲が戻って普通に食べただけでも 以前より太りやすい体に…。
そうならないために… 栄養素豊富な夏野菜をおススメします！
夏野菜は、 夏のダイエットを強力サポートしてくれますよ♪
夏野菜と言えば、 きゅうり・なす・トマト・オクラ・ピーマン・ズッキーニ・みょうが・枝豆などが 主に挙げられます。
野菜には、全体的に食物繊維が豊富に入っています◎
食物繊維には水溶性と不溶性があり 水溶性は余分な栄養素の吸収を抑制させ、 不溶性は腸を刺激することで便秘改善が期待されています。
野菜はカロリーが低いのに ビタミンやミネラルは豊富。
健康的に痩せるには欠かせません。
夏野菜を取り入れて、 健康で綺麗になるダイエットをしましょう！
しかし夏野菜だけを食べるのではなく、 栄養素が不足しないようにバランスの良い食事を摂ることが一番大切ですよ◎